PEKI HAVA NASıL ALıNıR?

Okumak için çok önemlidir ki hava nasıl alınır bilmemiz gerekir. Çok Etkili havayı almak için ilk olarak koşmalıdır gerekir. Yumuşak hareketler ile başla ve zamanla genişletmeyi hedefle. Ayrıca, yeme alışkanlıklarını gözden geçirmek de önemlidir. Sağlıklı yiyecekler tüketin. Su içmeyi unutmayın Stresi yönetin Lez